Spirulina

سبيرولينا هي سوبرفود لديها قيمة غذائيّة عالية جدّا أنّها تحتوي على 50 70 من البروتين الذي يعدّ استثنائيّا جدّا. سبيرولينا هي أيضا غنيّة بالأحماض الدهنيّة الأساسيّة والعناصر النزرة والمعادن: الحديد والمغنيسيوم والكالسيوم والفوسفور والبوتاسيوم والسيلينيوم والصوديوم والكروم وكذلك جميع الأحماض الأمينيّة الأساسيّة. وبالإضافة الى ذلك فهي غنية بالفيتامينات A B1 B2 B3 B6 B7 B8 B21 D K E وخصوصا بيتا كاروتين (طليعة الفيتامين) A والفيتامين B12. حفنة من سبيرولينا تحتوي على قدر: الكالسيوم 3 أكواب من الحليب الحديد 3 أطباق من السبانخ بيتا كاروتين ك 18 جزرة فيتامين B12 ك 500 من شريحة لحم فيتامين E ك 3 ملاعق جنين القمح الاستعمال: يقوّي جهاز المناعة مضادّ فعّال للأكسدة ويحمي الخلايا استعادة قوّة الجسم بعد ممارسة الرياضة مكافحة قصور التغذية وفقر الدّم يقلّل من الكولسترول إزالة السموم من الجسم الجرعة: 4 الى 6 كبسولات يوميّا ويفضّل أن يكون في الصباح وقبل المساء يؤخذ مع كوب كبير من الماء أو عصير الفواكه. اثار جانبيّة: سبيرولينا مزيل السموم. فمن المستحسن أن تبدأ مع جرعات صغيرة وتزيد تدريجيّا من أجل تجنّب الانزعاج المعوي. لا تتجاوز الجرعة اليوميّة الموصي بها.